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1.熬夜

什么是人？欲望满身。

现在的年轻人，似乎正在完美的诠释这句话的奥义。

只追求瞬间的精神或肉体欲望的满足，却无法承担满足过后的后果，每一个心浮气躁的瞬间，都是欲望在蠢蠢欲动。

年轻人，不要再纵欲过度了！

看到一个触目惊心的消息，震惊到很多人。

一个24岁女孩早上起床，发现左半身完全麻痹，怀疑自己毫无预兆的得了中风。

等去了医院，医生简单了解情况后，直接就问她：“你是不是

熬夜

了？”

女孩不以为意，回答：“我昨晚凌晨1点睡的，今天早上9点多醒了，就变成这样了。”

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没想到医生却直呼病情严重，高度重视，还给女孩拍了脑部CT，发现女孩年纪轻轻，但脑部已经有严重的血管瘤。

再加上因为长期熬夜导致血压波动，加速她血管瘤的增大，脑内血管随时都有破裂的可能，出现动脉瘤出血：

40%-60%的病人会在动脉瘤出血的一个月后再次发生破裂；

第二次发生破裂后，死亡率就会高升至60%-80%……

因为熬夜成瘾，脑袋里像是从此安置了一颗定时炸弹，一旦大出血，就是生死一线间。

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当医生问到女孩长期熬夜是否因为加班时，女孩连连否认，她并不是因为经常加班而熬夜，只是养成了晚睡的习惯。

更可怕的是，看到这个消息的很多年轻人，第一反应是：“她才熬夜到凌晨1点就这样？我已经连续几天都凌晨三四点才睡了…”

的确，很多年轻人都把“报复式熬夜”当做一种习惯，晚上睡觉前躺着玩会儿手机，仿佛只有夜深人静的时间，才是一天当中真正属于自己的。

可是年轻并不是资本，纵容自己熬夜成瘾，身体垮掉之前并不会跟你打招呼。

南京的徐先生，连续熬夜10多天，每天都是12点后入睡，有天突然陷入昏迷。

等送到医院后，发现他因为熬夜，全身失血已经超过一半，健康被严重透支。

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海口一个女孩经常熬夜玩手机，总觉得眼睛热热的，还会不受控地流眼泪。

去医院检查才发现得了干眼症，不仅导致了眼睑缘炎，甚至面临失明的风险。

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因为工作或学习而熬夜的人，固然有自己的苦衷，可更多人只是无法控制自己，早上睁眼做的第一件事是刷手机，睡觉前做的最后一件事也是刷手机。

凌晨两三点还在床上逛淘宝、刷微博、朋友圈，越刷越兴奋，越睡不着。

长此以往，头疼、胸闷、注意力不集中、过度疲劳、心源性疾病猝死……各种疾病都有可能随时找上门来。

如果一直不以为意，最终毁掉的是自己的身体，仅仅因为纵容自己娱乐的欲望，就养成熬夜的习惯，搭上生命，值得吗？

我们都知道，唯有自律，能换自由，可真放到日常生活中，又有多少人做得到克制欲望？

通宵打游戏、熬夜看短视频、胡吃海塞、烟酒不离口……年轻人一边喊着养生，一边透支着健康，已经是常态。

殊不知毫无节制的欲望，不仅会蚕食你的意志，还会消耗你的未来。记得韩国曾经有一档节目记录了一位36岁独居女性金世恩的生活。 

曾经的她身材苗条，却在结婚后身材走样，最胖的时候高达188斤，丈夫提出了离婚，身边的人也开始嫌弃她。

对于这一转变，她很委屈：“为什么我很努力减肥，还是这样？”

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而在节目记录后发现，她一天摄入的卡路里，高达6000大卡，足足是普通成年女性的3倍：

早上自制的牛奶燕麦，一吃就是三碗；

躺着看电视，又随手抓起坚果吃不停；

下午到了单位，一口气吃掉九个鸡蛋；

晚上和同事下馆子，回家又吃巧克力……

嘴上虽然说着要减肥，可是实际却纵容着自己吃掉身体根本负荷不了的食物，贪图口腹之欲，不仅毁掉美观，最终毁掉了健康。

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像金世恩一样不自觉就毁掉了生活的人，不在少数。有人说，2020年太丧了，每天都过得漫无目的，真希望时间可以重启。

但在我看来， 即使可以重来，放纵的人一样无法改变人生，每天睁开眼就开始玩手机，然后浑浑噩噩到深夜……

要知道世界上从来没有无聊的生活，只有放纵的生活态度。

放眼生活中，有多少人下班后忙着看剧、八卦、刷视频，

而有人却利用业余时间阅读、考证；

有人会为了购物狂刷信用卡、花呗，欠了一屁股债，

有人却会将部分收入储蓄起来或者做投资，实现“财务自由”……

上世纪 60 年代，美国有个著名的斯坦福棉花糖实验。

实验的开始，孩子们被告知：“我给你一颗棉花糖，然后给你15分钟。如果我回来的时候这颗棉花糖还在这儿，你会再得到一颗，这样你就会有两颗。”

关门期间，三分之二的孩子忍不住把棉花糖吃了，而剩下的孩子却克制了馋念，等到老师回来。

后来，吃掉棉花糖的三分之二的孩子，都泯然众人，而那三分之一懂得延迟满足的孩子，长大后基本都能有所建树。

所以你看，放纵自己欲望的人和懂得克制欲望的人，过的是截然不同的人生。

时间是最公平的裁判，它最终会奖励那些克制自己的人，去惩罚那些早早享乐，浑浑噩噩的人。

欲望总是会迫使我们想要及时行乐，被欲望支配我们会做出很多急功近利的事情。 

而节制意味着对自身的一种合理控制，意味着我们对未来长远且清晰的规划，节制，才是做人的最高意境。

就比如在一部分人打着“一直熬夜一直爽”的口号消耗自己时，那些严格要求自己早睡早起的人，他们过着完全和晚睡的人不一样的人生：

苹果CEO蒂姆·库克，每天4点半开始发邮件；

Square CEO杰克·多西，每天5点半准时起床；

首富李嘉诚，雷打不动，每天5:59分起床；

王健林的日程表，早上4:15已经来到健身房……

若干年如一日的自律，不仅带给了他们健康的身体，也带给他们更清醒的状态和思维，将他们送到了普通人终生难以企及的高度。

再比如在年轻人沉迷于短视频等碎片化娱乐时，那些拒绝垃圾快乐的人，他们的生命比我们想象中更精彩：

清华才女武亦姝，妈妈是小学美术老师，爸爸在科研机构工作，从很小开始，爸爸规定她每天4:30以后不用手机，专心读书。

客厅、书房、卧室、儿童房、卫生间，家里随处可见历史哲学宗教、社科文学艺术书籍……而她因为日复一日的积累，获得了才情和学识，腹有诗书气自华。

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生命是一场马拉松，只着眼于当下舒适的人，最终会被那些坚持着向前奔跑的人远远甩在后面。而那些你为改变自己而克制欲望的理智，终会让你变为更优秀的人。

希望每个“纵欲成瘾”的年轻人，都能从此戒掉过度的欲望，不再沉迷于肤浅的娱乐，真正掌握自己的人生。

自我约束是成人世界的标配，不想荒废人生，就一定要先谈克制，再谈欲望。

发布于：广东

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1.唐斯
2.勇士
3.庫裏
4.巔峰
5.佩頓

作為衛冕冠軍的

勇士

隊，他們本賽季的表現確實令人失望，截止到目前他們僅能取得40勝37負的成績，一直徘徊在附加賽的邊緣。轉眼間被大家稱為“小學生”的

庫裏

現在已經35歲了，而他的職業生涯也差不多要開始走下坡路了。為了不浪費庫裏的

巔峰

，大多數球迷都非常希望勇士管理層能著眼於當下，犧牲球隊的部分未來去幫助庫裏衝擊第5枚總冠軍戒指。為此，美媒Fadeawayworld就給勇士隊提供了三套交易方案，下麵讓我們來具體了解一下。

方案一

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具體方案：勇士隊送出追夢格林+庫明加+小

佩頓

+2023年首輪簽，以此4換1去得到

唐斯

森林狼管理層對唐斯已經逐漸失去了耐心，並且他們又挖掘出了更好的建隊基石愛德華茲，所以之前就有消息傳出，如果森林狼本賽季的戰績無法達到管理層的預期，那麼唐斯就有不小的概率會被送走。對於勇士隊來說，唐斯是非常適合他們的衝冠拚圖，首先他可以提升整支球隊的高度，其次他又具備出色的投射能力跟籃下終結能力，這些都是勇士隊剛好需要的東西。這筆交易完成之後，勇士便能夠擺出庫裏+湯普森+維金斯+唐斯+盧尼的首發陣容。

方案二

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具體方案：勇士送出普爾+庫明加，2換1從熱火隊手中得到巴特勒

這筆交易提案有點太看不起巴特勒了，他雖然在常規賽當中數據平平，但是進入季後賽之後總能提升不止一個檔次，勇士如果想要得到他，光靠普爾跟庫明加恐怕是不夠的，至少得搭進一兩個首輪簽。這筆交易完全之後，勇士便可以擺出庫裏+湯普森+維金斯+巴特勒+追夢格林的首發陣容，速度跟投射能力自然沒話說，但是平均身高有點太矮了。

方案三

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具體方案：勇士送出追夢格林+庫明加+小佩頓+3個首輪簽，以此6換1從湖人手中得到戴維斯

濃眉雖然經常被外界詬病，但是他的交易價值仍舊非常高，勇士想要得到他需要透支自己的未來，畢竟他是比唐斯高一個級別的球星。這筆交易確實能幫助勇士隊贏在當下，但湖人完全沒有理由配合你做這筆交易，因為他們又沒有重建的打算，追夢+庫明加+小佩頓這三位球員肯定是沒有濃眉好用的。這筆交易倘若完成，勇士便可以擺出庫裏+湯普森+維金斯+戴維斯+盧尼的首發陣容。

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發布於：福建